Frauenfitness

Die bestehende Gruppe besteht aus 10-12 Teilnehmerinnen, von denen einige schon seit vielen Jahren dabei sind. Die Altersstruktur ist von Mitte 40 bis Mitte 70 vertreten. 

Die Sportstunde gliedert sich in folgenden Ablauf

• Aufwärmprogramm (mit Aerobic-Schritten)
• Balance- und oder Kräftigungsprogramm im Stand
• Mattentrainingfür die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken
• Abschließendes Entspannen oder sanftes Dehnen

Übungszeiten